枸杞是现代人常吃的药食两用食品。具有良好的保健效果，一年四季服用多年，健康，长寿。

那么，健康食品招商网带来了枸杞应该怎么吃才能健康。和菜一起炒不吃。枸杞含有多种微量元素和维生素，能滋阴增强免疫力，但只有坚决食用，才有药物价值，有时不吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是最少见的，但枸杞中不含的维生素大多是水溶性的，变硬容易被破坏。

所以，建议把干枸杞作为冷水，炒菜做粥的时候，把枸杞食材。和其他食物一起煮粥。

枸杞之所以对眼睛有益，是因为它含有胡萝卜素、钙、铁等营养元素。历代医生化疗肝血严重不足，肾阴损失引起的视力模糊和夜盲症，常用于枸杞。

不吃枸杞的好方法是像普通食物一样进入粥饭、汤、菜里，不仅清热，还点燃。不要简单地浸在水里喝。

打豆浆的时候放一些。许多人把枸杞浸在水里喝。但是，专家认为，只要洗得很简单，枸杞中的维生素、胡萝卜素等几乎不能吸收。打豆浆时，敲一部分枸杞，就能充分利用枸杞所含的营养物质和微量元素。

但枸杞并不适合所有人。体质疲劳、抵抗力差的人不多吃，但干燥身体效果强，发烧感冒、炎症、呕吐的人最不同。另外，枸杞也有保质期，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了。

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